Stress (h)erkennen – aan de slag met uw eigen stressprofiel

“Wat ben jij gedreven en sterk geëngageerd!” vertelde onlangs uw leidinggevende. “Ben je er niet wat 'over' aan het gaan?” zegt uw partner dan weer meermaals aan de keukentafel? Een dubbel gevoel met andere woorden, zelf staat u niet echt stil bij het tempo waarmee u door het dagdagelijkse leven raast … Herkenbaar voor u? Gevaarlijk wordt het uiteraard als dat gezonde engagement overgaat in een koortsachtige gedrevenheid.

Tijdens deze workshop zoomen we op 1 dag in op dit hedendaagse fenomeen en leren we dit te (h)erkennen bij uzelf en ook bij anderen. U gaat op zoek naar uw persoonlijke energiebronnen en energievreters.

Pluspunten

Vooraf vult u een assessment, VIP2aPRO in. Dit is een vragenlijst opgesteld door het Institute of NeuroCognitivism. Een voorbeeldrapport wordt tijdens de opleiding toegelicht waardoor iedere deelnemer alvast een eigen analyse kan maken van zijn persoonlijke resultaten en potentieel. Indien gewenst krijgt u optioneel extra coaching met de docente. Wenst u meer informatie? Bel Kluwer Opleidingen op het nummer 015 45 34 30.

Uw resultaten

Via concrete oefeningen leert u omgaan met uw persoonlijke stressfactoren. U stapt na deze workshop buiten met een toolbox waar u zelf mee aan de slag kunt. Bovendien vult u vooraf een assessment in waardoor u inzicht krijgt in uw persoonlijk drijfveren en weerstandsvermogen.

Bestemd voor

Elke professional die zijn stress voorgoed wil verminderen op een eenvoudig, snelle en krachtige manier.

Programma

1. Setting the scene: ik … stress?

  • Stress, bore out, burn-out, depressie: enkele fundamentele verschillen
  • Herkennen van uw eigen emotionele reacties tegenover anderen
  • Stress en zijn belangrijke functie in het leven
  • Wil jij ook 'stress-wijzer' worden?

2. De stress-spiegel

  • 3 noodreacties die u en uw lichaam iets willen vertellen (vlucht, aanval, inhibitie)
  • 4 orkestleiders in uw brein: hun noodzaak, impact en vooral enkele gevolgen als u hun aanwijzingen niet opvolgt …
  • Welk stressverwekkers herkent u (of nog niet)?
  • Het 'cola- en menthosexperiment' in uw brein
  • HELP! Mijn batterij loopt leeg
  • Persoonlijke stress triggers detecteren

3. Ons brein in actie!

  • De cruciale rol van onze prefrontale cortex - ook gekend als ons adaptieve brein - om positief te leren omgaan met stresssituaties
  • Aan het werk: prefrontale oefeningen en technieken uittesten!
  • Hoe sterk ontwikkeld is uw probleemoplossend denkvermogen?
  • Flexibiliteit in uw leven: alleen maar in uw dromen …?

4. Stresspreventie als sleutel voor een gezonder (professioneel) leven

  • Creëren van evenwicht in uw eigen brein
  • Synergieën in de hersenen
  • Stress ervaren en toch voldoende veerkracht behouden
  • Kracht van positieve energie!
  • Ontdek uw innerlijke krachten en verzacht de 'rem' erop
  • Vip2a assessment: toelichting, sleutels ter interpretatie

Docent(en)

Ann Caroline Roymans

Ann Caroline Roymans is trainer, coach en therapeute en is werkzaam zowel in de medische sector als de bedrijfs- en sportwereld. Ze is coach/trainer/therapeute aan het Institute of NeuroCognitivism en begeleidt zowel particulieren als bedrijven. Van opleiding is zij kinesiste, gespecialiseerd in neurologie en psycho-pedagogische counseling. Ze is gevormd in de Neurocognitieve Gedragsmatige Methode en werkt daarbij ook volgens de ACT-methode. Haar jarenlange ervaring als leidinggevende in haar eigen praktijk in de medische sector alsook haar bedrijfsmatige ervaring maken van haar een echte experte. Ann Caroline geeft training met de nodige interactiviteit en fungehalte, en ze vertaalt ingewikkelde zaken in prachtige visuals.

Praktische informatie

Prijs: 749 EUR (excl btw)

De opleidingen van Kluwer Opleidingen komen in aanmerking voor verschillende subsidies. Handig: zo betaalt u zelf maar een deel van het inschrijvingsgeld.

  • Tot 40% subsidie met KMO portefeuille. Meer info vindt u hier.

Documentatie:

Als deelnemer ontvangt u naast een syllabus, het boek 'Help! Ik heb stress‘ van Isabelle Hoebrechts. 'Help! Ik heb stress' biedt een gids om te leren omgaan met uw persoonlijke stresssituaties. Via handige inzichten, de juiste do's-and-don'ts en talrijke oefeningen helpt het boek u om uw triggers te herkennen, om uw stress de baas te worden en om stressvolle situaties resoluut aan te pakken.

Incompany: Hebben meerdere collega’s behoefte aan deze opleiding? En trekt u liever niet naar een andere plaats? Breng de opleiding naar uw afdeling of onderneming: handig! Bovendien spitst de trainer zich dan toe op uw situatie, op uw sector en op de vragen van uw medewerker. Vraag uw incompany opleiding aan.

Inschrijven